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Andrea Leone

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Andrea Leone

Andrea Leone è un fotografo documentarista, scrittore e creativo italiano. Le sue opere sono state esposte nelle più prestigiose location in Europa. Ha all’attivo due libri. Al momento vive e lavora a Milano

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Il primo allenamento comincia a tavola

Anche l’avventura ha bisogno di salute

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È la prima rete di poliambulatori specialistici in Italia che concilia qualità elevata e tariffe accessibili.

Il nostro team di professionisti, dai medici fino all’accettazione, è dedicato a offrire la migliore esperienza di cura.

Il Santagostino vuole rispondere a tutti i bisogni di salute dei pazienti, compreso quello di essere correttamente informato. Da questo desiderio nasce Santagostino Magazine.

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  • Consumare carne non uccide, consumarne troppa fa male. Secondo l’IARC, un’agenzia intergovernativa dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), le carni lavorate, vale a dire carne salata, essiccata, fermentata, affumicata, trattata con conservanti (nitrati e nitriti), ovvero quello che chiamiamo genericamente salumi, per esempio wurstel, prosciutti, salsicce, carne in scatola o sotto sale, così come i preparati o i sughi a base di carne, sono da catalogare tra gli agenti cancerogeni quale causa di tumore del colon-retto. Una porzione di salumi di buona qualità ogni tanto non è da condannare. Come al solito, però, alla base di ogni regime alimentare sano c’è la moderazione, insieme alla combinazione di abitudini positive come il movimento fisico, dieta bilanciata (mediterranea), poco alcol, niente fumo. Il consumo di carni rosse e trasformate che non dovrebbe superare i 50/100 g come dose media giornaliera a persona. La carne è un alimento ricco di importanti valori nutrizionali, ferro, Vitamina B12, Zinco. L’importante è consumarla in quantità limitate massimo una-due volte a settimana, scegliendo prodotti di qualità elevata sempre nell’ambito di una dieta che preveda altre fonti proteiche (come pesce, carni bianche, legumi). Insomma, ancora è importante usare il buon senso, evitare allarmismi e ripensare più a fondo a quello che mettiamo nel piatto. #carne #grigliata #salute #benessere #parliamone
  • Stare troppe ore davanti al pc può essere deleterio per gli occhi, provocando secchezza e vista annebbiata. Per limitare queste problematiche, può essere utile seguire la regola 20-20-20: ogni 20 minuti prendersi una breve pausa e fissare lo sguardo in un punto a 20 piedi dalla propria postazione (ovvero circa 6 metri), per 20 secondi. #occhi #salute #benessere #medicina
  • Per cistite s'intende un'infezione della vescica. Spesso però, nel linguaggio comune, viene adoperato per indicare fastidi nella minzione: bruciori, aumento della frequenza minzionale, dolori al basso ventre, sensazione di svuotamento incompleto. Spesso questi sintomi si manifestano più volte nell’arco di un anno o, addirittura, del mese. È indispensabile, pertanto, porre una diagnosi di effettiva cistite ed eseguire una corretta prevenzione. Ecco quattro semplici regole per prevenire, il più possibile, le cistiti recidivanti. 1) prestare estrema attenzione e cura all'igiene personale. In particolare, le donne dovrebbero lavarsi eseguendo movimenti dalla vulva verso l’ano e mai viceversa; 2) regolarizzare l’intestino; 3) eseguire, almeno una volta all’anno, una visita ginecologica, anche in menopausa. 4) gli uomini dovrebbero eseguire, almeno una volta all’anno, una visita urologica, sia in età giovanile-adulta, che in età avanzata. La prevenzione e la cura, attraverso una visita urologica, è fondamentale per capire le cause delle cistiti recidivanti e prevenire le cistiti stesse. #salute #benessere #medicina
  • Chi lavora prevalentemente al computer assume posture viziate e scomode che a lungo andare possono alterare la funzionalità del nostro sistema muscolo-scheletrico dando vita a quelle che vengono chiamate malattie professionali moderne. Cosa fare? Utilizzare una sedia con un supporto lombare e mantenere una posizione del busto quanto più eretta possibile. La sedia dovrebbe essere posizionata ad un’altezza tale da permettere al capo di stare dritto con il monitor posto frontalmente e di conseguenza le nostre braccia dovrebbero essere in posizione di relax con gli avambracci ben adagiati sulla scrivania. Infine sarebbe preferibile inserire sotto il polso della mano che si usa con il mouse, un piccolo supporto morbido in modo tale da scaricare la tensione da tutta la muscolatura dell’avambraccio. È importante prevedere, durante tutto l’arco della giornata lavorativa, brevi pause nelle quali poter fare brevi e semplici esercizi di stretching e di mobilizzazione dei diversi comparti articolari. A questo dovrebbe essere aggiunta una regolare attività fisica. #lavoro #milano #cms #stress #work #myjob
  • Per noi sarai sempre al Centro. #MilanoPride
  • IL BAGNO DOPO MANGIATO: Sì O NO? La International Life Saving Federation ha dimostrato che ci sono pochissimi collegamenti tra i pasti prima del bagno e il rischio di annegamento e nella letteratura medica non viene fuori nulla che leghi il termine congestione al bagno al mare dopo pranzo. Che i genitori abbiano perpetrato l’errore per decenni? A quanto pare è proprio così. CHE COS'È LA CONGESTIONE? La congestione, da vocabolario, è un blocco digestivo dovuto quasi sempre ad un repentino sbalzo termico. Lo sbalzo termico può verificarsi in mille modi diversi, ma il malessere non si manifesta immediatamente e permetterebbe al bagnante di sentirlo per tempo e uscire dall’acqua senza rischiare l'annegamento. Ma il bagno non è l’unico caso in cui può verificarsi una congestione: blocchi digestivi si possono verificare anche quando si passa da un ambiente molto caldo a uno con aria condizionata. QUANTO TEMPO IMPIEGHIAMO A DIGERIRE? Ci è stato generalmente insegnato di aspettare 3 ore prima di fare il bagno dopo aver mangiato, ma questa attesa sembra davvero troppa rispetto a quanto veramente richiesto dal nostro stomaco. Se si considerano i tempi medi di permanenza del cibo nello stomaco, appare chiaro che 3 ore di digestione riguardano solo pasti particolarmente pesanti. I carboidrati, per esempio, vengono digeriti in circa un’ora, come anche latte scremato e formaggi freschi. Anche per il pesce è necessario attendere 60 minuti. Un succo di frutta richiede invece 20 minuti, la frutta e la verdura cruda circa 30-40 minuti e le patate 60. Una bistecca di manzo invece... Leggi l'articolo completo sul Magazine del Centro Medico #bagno #falsimiti #spiaggia #mare #estate19
  • È molto importante imparare ad ascoltare il proprio corpo. I rumori che emette il nostro intestino sono uno dei mezzi attraverso il quale il nostro organismo riesce ad avvertirci di quello che sta accadendo al suo interno. Il nostro intestino ha la funzione principale di assorbire i nutrienti che sono presenti nel cibo che mangiamo, facendo progredire il cibo fino all’eliminazione dei residui della digestione. Proprio per questa sua funzione principale che svolge, esso genera continuamente dei rumori, che sono fisiologici; in rari casi, tuttavia, questi rumori possono essere un segnale di una condizione anomala. I rumori fisiologici sono dunque legati ai normali processi digestivi, quali per esempio la peristalsi (movimento di propulsione in avanti degli alimenti nel lume intestinale), la flatulenza (emissione di aria dall’ano) o l’eruttazione (emissione di aria non proveniente dalle vie respiratorie, ma dal cavo orale). I rumori, quando si manifestano più frequentemente possono essere fastidiosi, per esempio la flatulenza quando si manifesta frequentemente o in concomitanza all’assunzione di alcuni cibi. L’intolleranza al lattosio, per esempio, è molto frequente nella popolazione adulta poiché l’enzima digestivo (lattasi), che permette ai bambini di digerire il latte durante l’allattamento, si riduce con il passare degli anni fino a quasi a scomparire. Altri possibili cause di gonfiore possono essere... Leggi l'articolo completo su Santagostino Magazine
  • La miopia può essere classificata in patologica o degenerativa e in miopia semplice o fisiologica (molto più frequente) in base alla presenza o meno di alterazioni degenerative a carico della retina. La miopia fisiologica ha sia cause genetiche che ambientali: nella maggior parte dei casi insorge verso i 6-7 anni, evolve in maniera differente da caso a caso e tende a stabilizzarsi attorno ai 20 anni. Fattori genetici Numerosi studi hanno dimostrato che è importante la familiarità, cioè è più probabile che un soggetto diventi miope se anche uno o entrambi i genitori lo sono. Inoltre il difetto visivo è molto più frequente in determinate popolazioni (asiatiche). Fattori ambientali L’applicazione della vista da vicino (sia per lavoro/studio che per svago) è uno dei fattori di rischio per la miopia più studiati in questi ultimi anni. Risulta che la miopia non è particolarmente associata alla visione prolungata della televisione o all’utilizzo di computer e di videogame, ma lo è invece alla lettura e all’impiego protratto di smartphone che notoriamente avviene ad una distanza più ravvicinata. Poiché l’applicazione sui libri a scopo di studio è doveroso e negare l’uso degli smartphone o di tablet ai ragazzi è impossibile, possiamo dare solo alcuni consigli per cercare di prevenire la miopia nei ragazzi: 1) stare ad almeno 30 centimetri dal foglio o dallo schermo 2) fare delle pause quando si usa la vista da vicino 3) se si devono passare ore sui libri per studiare, bisogna evitare di passare altrettanto tempo “incollati” ad uno smartphone o ad un tablet 4) trascorrere regolarmente 1-2 ore al giorno all’aperto (Per leggere l'articolo completo copia e incolla sul web: http://ow.ly/CJuo50uwYOS)
  • Il diabete mellito rappresenta una patologia cronica ad ampia e purtroppo crescente diffusione. È una malattia di grande rilievo sociale ed esercita con importante impatto socio-economico sui vari sistemi nazionali per l’entità della sua diffusione e la gravità delle sue complicanze. COSA POSSIAMO FARE DI CONCRETO? Allo stato attuale, si può fare molto per prevenire il diabete mellito di tipo 2, che si sviluppa tendenzialmente in età adulta e che talvolta si manifesta con quadri di cosiddetto “pre-diabete”. La prevenzione è da considerarsi il metodo più efficace per scongiurare l’insorgere di questa forma di diabete, molto più efficace di qualsiasi farmaco. CINQUE FALSI MITI DA SFATARE 1) Se sei affetto da diabete mellito, devi eliminare i carboidrati dalla tua alimentazione FALSO! Bisogna assumere in tutti i pasti una quota di carboidrati complessi (es pasta o pane) preferibilmente integrali, mentre bisogna eliminare gli zuccheri semplici (dolciumi e bevande) 2) Se sei affetto da diabete mellito, la terapia è sempre l’insulina FALSO! oggi il ventaglio di terapie a disposizione dello specialista prevede numerosi farmaci, che agiscono anche proteggendo il più a lungo possibile la funzione delle cellule pancreatiche e procrastinando l’uso della terapia insulinica 3) Se sei affetto da diabete mellito, devi acquistare i prodotti alimentari per diabetici FALSO! Non esistono alimenti per diabetici, ma la regola importante è quella di seguire una alimentazione equilibrata seguiti da uno specialista 4) Le donne affette da diabete mellito non possono avere gravidanza FALSO! Il diabete mellito non impedisce alle donne di cercare una gravidanza, ma la raccomandazione è di programmarla nel momento in cui sia raggiunto un buon compenso metabolico e siano corretti i fattori di rischio (ad es il sovrappeso) 5) Le persone affette da diabete mellito non possono fare sport perché rischiano l’ipoglicemia FALSO! Lo sport è raccomandato anche nelle persone diabetiche, con alcuni accorgimenti. (Per leggere l'articolo completo copia e incolla: http://ow.ly/91j850uwXMQ)
  • Cellulite: non bastano i frullati detox o le creme drenanti! Può anche essere genetica, ma per contrastarla occorre curare l'alimentazione, fare esercizio fisico e affidarsi anche alle terapie fisiche. E attenzione ai diuretici COS'È E DA COSA È CAUSATA? È caratterizzata da ondulazioni, irregolarità e depressioni cutanee più o meno importanti. Tra le cause può esserci una componente genetica, ma come tutte le patologie, anche questa è causata da diversi fattori, come per esempio dismorfismi di tessuto connettivale, alimentazione scorretta, sovrappeso, vita sedentaria, problemi linfatici e circolatori, infiammazione cronica e alterazioni ormonali dovute a gravidanza o assunzione di contraccettivi orali. IL TRATTAMENTO Proprio perché le cause sono molteplici, anche il trattamento dev’essere a 360 gradi. Il primo approccio è sicuramente legato allo stile di vita, come la corretta alimentazione, attività sportiva (meglio aerobica), bere tanta acqua e varie centrifughe o frullati detox, assunzione di integratori drenanti. I prodotti drenanti agiscono a livello del grasso sottocutaneo mantenendo intatti i valori pressori. Invece i prodotti diuretici eliminano i liquidi dai vasi, diventando rischiosi per il calo pressorio, non avendo alcun tipo di beneficio a livello della cellulite. Se tutto ciò non dovesse bastare, allora si passa ai rimedi più o meno invasivi. Come terapie non invasive, le più rinomate sono criolipolisi, radiofrequenza, ultrasuoni, onde d’urto e laserterapia. In tutte le terapie citate si è visto in vari studi che hanno un’ottima risposta nella riduzione dell’adipe, qualcuna anche nel miglioramento della texture della cute, ma non del quadro infiammatorio. Per questo motivo la cellulite può migliorare solo parzialmente, eliminando solo una delle cause, l’eccesso adiposo. Un’altro approccio è quello invasivo che è caratterizzato da iniezioni cutanei molto superficiali di diversi preparati, come per esempio la carbossiterapia, ozonoterapia e mesoterapia. (Per leggere l'articolo completo copia e incolla: http://ow.ly/JSAj50uwWKS)
  • Quando si parla di alimentazione corretta, di buone abitudini nell’alimentazione, e di stile di vita sano, è facile incorrere in mode sbagliate, fake news e credenze poco scientifiche. Cerchiamo allora di fare il punto su quelli che sono i più frequenti falsi miti sull’alimentazione. Saltare la colazione aiuta a dimagrire? La colazione è il primo pasto dopo ore di digiuno: è importantissimo. Il nostro corpo si sveglia e ha bisogno di energia. Saltare la colazione implica diversi atteggiamenti compensatori. In primo luogo la ripartizione delle calorie giornaliere viene alterata e questo ci porta ad arrivare al pasto successivo troppo affamati finendo per mangiare troppo. Inoltre saltare i pasti, tutti, non solo la colazione, fa percepire al nostro corpo la mancata disponibilità di cibo e l’organismo va in riserva calorica: impara a consumare meno calorie, a fare ciò che faceva prima bruciando di meno. Più pasti si saltano e maggiore sarà il calo del metabolismo basale. Chi pratica il digiuno con la finalità di perdere stabilmente il peso si ritrova ogni volta con un metabolismo basale più basso! Gli alimenti integrali sono meno calorici di quelli raffinati? La differenza calorica è esigua: la quantità di pane o pasta integrale deve essere la stessa di quella di pane e pasta raffinati. Tuttavia, l’apporto maggiore di fibra favorisce la sensazione di sazietà. Le diete iperproteiche sono le più efficaci Il nostro corpo ha bisogno del 55-60% di calorie dai carboidrati e solo del 12-15% di calorie dalle proteine. Se andiamo ad alterare queste percentuali il nostro corpo in qualche modo ci porterà ad assumere la quantità di carboidrati di cui l’abbiamo privato, portandoci ad abbuffarci magari di carboidrati meno sani di quelli che avremmo mangiato seguendo un’ alimentazione corretta. Le uova fanno male? (per l'articolo completo copia e incolla: http://ow.ly/H6X050uwXia)
  • Per i fumatori è bene farsi visitare dal proprio dentista almeno ogni 6 mesi per prevenire l'insorgenza di disturbi e lesioni sospette. . . . #salute #benessere #cms #fumo #fumatori #consigli #odontoiatria #saluteorale

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