attività fisica

/%1$s al %2$sattività fisica

Esercizio fisico “intelligente”: per gli over 60 è un toccasana

Fa bene alle articolazioni, combatte il sovrappeso e i problemi cardiovascolari, aiuta il benessere neurologico e il tono muscolare. L'esercizio fisico over 60 è la miglior prescrizione medica: purché fatto bene fa bene e secondo precisi criteri. Vi spieghiamo quali sono

Nordic Walking, il cammino verso il benessere

Camminare all'aria aperta fa bene, ancor di più se in contatto con un paesaggio che amiamo e con i bastoncini. Vi raccontiamo i benefici del Nordic walking, una pratica semplice e adatta a tutte le età che aiuta a stare bene fisicamente e mentalmente

Attività fisica, uno scudo contro le malattie neurodegenerative

I benefici dell'esercizio fisico per il cervello a tutte le età. Grazie all'attività aerobica le funzioni cognitive migliorano, lo stress diminuisce, la memoria migliora e si può rallentare, in alcuni casi, la progressione delle malattie neurodegenerative.

Bicicletta, se pedali non t’ammali

Fa bene al sistema cardiocircolatorio, previene sovrappeso e diabete, fa bene al tono muscolare e alle articolazioni. Usare la bicicletta anche solo per poco più di mezz’ora al giorno è un toccasana per la salute (fisica e mentale), oltre che per l’ambiente. Parola di medico dello sport. Il progressivo invecchiamento della popolazione caratteristico del nostro [...]

2019-09-24T16:49:34+00:00 11 Maggio 2017|Categories: Salute|Tags: , , |0 Commenti

Irisina, l’ormone dello sport è molto meglio dei farmaci

Cura l’obesità, protegge dal diabete, aiuta la salute delle ossa. E molto altro. Le molte virtù di una molecola prodotta naturalmente dall’organismo durante l’esercizio fisico. L’ennesimo motivo in più per tenersi in forma (e quindi in salute). L’irisina è un ormone presente nel siero ed identificato nel 2012 dai ricercatori della Harvard Medical School (1) [...]

2017-07-05T18:08:11+00:00 12 Aprile 2017|Categories: Salute|Tags: , , , |Commenti disabilitati su Irisina, l’ormone dello sport è molto meglio dei farmaci

Diabete: curalo con il movimento

Un esercizio fisico adeguato è il pilastro per una corretta prevenzione e gestione del diabete. I consigli dell’esperta per cominciare subito a tutte le età. Il diabete è una vera e propria epidemia: nel mondo sono affette circa 425 milioni di persone (9% degli adulti) e in Italia circa il 5%. E probabilmente questa è [...]

2017-07-05T18:25:34+00:00 27 Luglio 2016|Categories: Salute|Tags: , , , , |0 Commenti

10 consigli sullo sport in gravidanza

  Sport in gravidanza: fa bene o va evitato? Quali sono i rischi e quali i benefici per la mamma e il nascituro? Il decalogo delle ostetriche per un giusto movimento in dolce attesa. di Michela Bardino e Francesca Mulas Per le donne in gravidanza l'attività fisica e lo sport sono da sempre oggetto di numerosi dubbi, [...]

2017-07-05T18:25:50+00:00 14 Luglio 2016|Categories: Salute|Tags: , , , , |0 Commenti