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Fare sport fa bene alla salute? Sì, ma con il giusto approccio e allenamenti adeguati

Quando si vuole fare esercizio fisico è importante strutturare dei percorsi di allenamento personalizzati, nel rispetto delle esigenze e delle possibilità del corpo e della propria storia clinica personale. Vediamo in questo articolo qual è il ruolo dell’attività fisica nell’approccio della Medicina Funzionale.

Fase 2 e attività fisica, avanti con disciplina

In questi mesi di reclusione forzata si è molto parlato della mancanza di attività fisica (soprattutto la corsa!), spesso solo come scusa per uscire un po’. La sedentarietà certo non fa bene ma l'esercizio fisico è una attività delicata ed importante, e solo praticandolo seriamente se ne possono trarre dei benefici. Vediamo come

Correre, che passione: ma il “fai da te” non sempre fa bene

Un sondaggio del Santagostino fa il ritratto dei runners milanesi: appassionati di corsa all’aria aperta, ma poco attenti all’alimentazione. Il 29 settembre al Parco Pagano un workshop per “imparare a correre” in salute.

Una vita di corsa – l’esperienza di Matteo Mai

Matteo Mai, fisioterapista e runner, ci racconta la sua esperienza con la corsa, come ha iniziato e quale è lo spirito giusto per mettersi in marcia. 

Nordic Walking, il cammino verso il benessere

Camminare all'aria aperta fa bene, ancor di più se in contatto con un paesaggio che amiamo e con i bastoncini. Vi raccontiamo i benefici del Nordic walking, una pratica semplice e adatta a tutte le età che aiuta a stare bene fisicamente e mentalmente

L’attività fisica? Per i malati cronici è come un farmaco

Non solo per prevenire e stare meglio: muoversi e fare sport è molto utile per migliorare le capacità funzionali dei pazienti che soffrono di malattie croniche come Alzheimer, diabete e patologie cardiovascolari. Lo rivela una ricerca Dall’Alzheimer al diabete, dalle patologie cardiovascolari alla fibromialgia, l’attività fisica si dimostra un’arma efficace nella prevenzione della disabilità e [...]

2017-07-06T09:54:26+02:00 16 Giugno 2017|Categories: Salute|Tags: , , |0 Commenti

«La mia corsa “folle”, ma attenta alla salute»

Cosa può spingere una persona a fare una corsa di 100 km? Determinazione, un po’ di follia ma, soprattutto, consapevolezza di sé, delle proprie capacità e molta attenzione alla salute. La parola a Matteo Mai, il fisioterapista del Centro Medico Santagostino che tenterà l’impresa. Si svolgerà il prossimo 27 maggio la 45° edizione della 100 [...]

2018-03-20T13:07:41+01:00 18 Maggio 2017|Categories: Salute|Tags: , , , |2 Comments

Irisina, l’ormone dello sport è molto meglio dei farmaci

Cura l’obesità, protegge dal diabete, aiuta la salute delle ossa. E molto altro. Le molte virtù di una molecola prodotta naturalmente dall’organismo durante l’esercizio fisico. L’ennesimo motivo in più per tenersi in forma (e quindi in salute). L’irisina è un ormone presente nel siero ed identificato nel 2012 dai ricercatori della Harvard Medical School (1) [...]

2017-07-05T18:08:11+02:00 12 Aprile 2017|Categories: Salute|Tags: , , , |Commenti disabilitati su Irisina, l’ormone dello sport è molto meglio dei farmaci

Bambini e sport: la sedentarietà inizia da piccoli

Dai 7 ai 15 anni i bambini riducono progressivamente la quantità di tempo dedicata a sport e movimento. Un errore che si può pagare caro in futuro. I consigli del medico dello Sport per un’infanzia e un’adolescenza in movimento e in salute. Un recente interessantissimo studio pubblicato sul British Medical Journal of Sports Medicine ha [...]

2017-07-05T18:08:34+02:00 6 Aprile 2017|Categories: Salute|Tags: , , , |Commenti disabilitati su Bambini e sport: la sedentarietà inizia da piccoli