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Correre, che passione: ma il “fai da te” non sempre fa bene

Un sondaggio del Santagostino fa il ritratto dei runners milanesi: appassionati di corsa all’aria aperta, ma poco attenti all’alimentazione. Il 29 settembre al Parco Pagano un workshop per “imparare a correre” in salute.

Una vita di corsa – l’esperienza di Matteo Mai

Matteo Mai, fisioterapista e runner, ci racconta la sua esperienza con la corsa, come ha iniziato e quale è lo spirito giusto per mettersi in marcia. 

Nordic Walking, il cammino verso il benessere

Camminare all'aria aperta fa bene, ancor di più se in contatto con un paesaggio che amiamo e con i bastoncini. Vi raccontiamo i benefici del Nordic walking, una pratica semplice e adatta a tutte le età che aiuta a stare bene fisicamente e mentalmente

L’attività fisica? Per i malati cronici è come un farmaco

Non solo per prevenire e stare meglio: muoversi e fare sport è molto utile per migliorare le capacità funzionali dei pazienti che soffrono di malattie croniche come Alzheimer, diabete e patologie cardiovascolari. Lo rivela una ricerca Dall’Alzheimer al diabete, dalle patologie cardiovascolari alla fibromialgia, l’attività fisica si dimostra un’arma efficace nella prevenzione della disabilità e [...]

2017-07-06T09:54:26+00:00 16 giugno 2017|Categories: Salute|Tags: , , |0 Commenti

«La mia corsa “folle”, ma attenta alla salute»

Cosa può spingere una persona a fare una corsa di 100 km? Determinazione, un po’ di follia ma, soprattutto, consapevolezza di sé, delle proprie capacità e molta attenzione alla salute. La parola a Matteo Mai, il fisioterapista del Centro Medico Santagostino che tenterà l’impresa. Si svolgerà il prossimo 27 maggio la 45° edizione della 100 [...]

2018-03-20T13:07:41+00:00 18 maggio 2017|Categories: Salute|Tags: , , , |2 Comments

Irisina, l’ormone dello sport è molto meglio dei farmaci

Cura l’obesità, protegge dal diabete, aiuta la salute delle ossa. E molto altro. Le molte virtù di una molecola prodotta naturalmente dall’organismo durante l’esercizio fisico. L’ennesimo motivo in più per tenersi in forma (e quindi in salute). L’irisina è un ormone presente nel siero ed identificato nel 2012 dai ricercatori della Harvard Medical School (1) [...]

2017-07-05T18:08:11+00:00 12 aprile 2017|Categories: Salute|Tags: , , , |Commenti disabilitati su Irisina, l’ormone dello sport è molto meglio dei farmaci

Bambini e sport: la sedentarietà inizia da piccoli

Dai 7 ai 15 anni i bambini riducono progressivamente la quantità di tempo dedicata a sport e movimento. Un errore che si può pagare caro in futuro. I consigli del medico dello Sport per un’infanzia e un’adolescenza in movimento e in salute. Un recente interessantissimo studio pubblicato sul British Medical Journal of Sports Medicine ha [...]

2017-07-05T18:08:34+00:00 6 aprile 2017|Categories: Salute|Tags: , , , |Commenti disabilitati su Bambini e sport: la sedentarietà inizia da piccoli

Settimana bianca: sugli sci sì, ma in sicurezza

Tempo di settimane bianche: ecco i consigli del medico per sciare senza rischi per la salute di cuore, polmoni, muscoli e ossa Lo sci ed in particolare lo sci alpino e lo snow board restano fra gli sport più amati dagli italiani.  Vengono praticati in modo occasionale, durante il week end o la settimana bianca [...]

2017-07-05T18:09:37+00:00 13 febbraio 2017|Categories: Salute|Tags: , , , , |Commenti disabilitati su Settimana bianca: sugli sci sì, ma in sicurezza

Diabete: curalo con il movimento

Un esercizio fisico adeguato è il pilastro per una corretta prevenzione e gestione del diabete. I consigli dell’esperta per cominciare subito a tutte le età. Il diabete è una vera e propria epidemia: nel mondo sono affette circa 425 milioni di persone (9% degli adulti) e in Italia circa il 5%. E probabilmente questa è [...]

2017-07-05T18:25:34+00:00 27 luglio 2016|Categories: Salute|Tags: , , , , |0 Commenti

10 consigli sullo sport in gravidanza

  Sport in gravidanza: fa bene o va evitato? Quali sono i rischi e quali i benefici per la mamma e il nascituro? Il decalogo delle ostetriche per un giusto movimento in dolce attesa. di Michela Bardino e Francesca Mulas Per le donne in gravidanza l'attività fisica e lo sport sono da sempre oggetto di numerosi dubbi, [...]

2017-07-05T18:25:50+00:00 14 luglio 2016|Categories: Salute|Tags: , , , , |0 Commenti